RETIRO DE VIPASSANA
Presencia · Silencio · Claridad
Córdoba, Argentina · 8, 9 y 10 de enero de 2027
Retiro presencial de tres días
Guiado por Koncha Pinós
The Wellbeing Planet Foundation
Tres días para detenerse
Vivimos buena parte de nuestra vida respondiendo. Respondemos a demandas, conversaciones, responsabilidades, pensamientos, emociones y expectativas. Incluso cuando aparentemente descansamos, la mente continúa anticipando, recordando, interpretando y construyendo relatos acerca de lo que ocurre.
Vipassana propone un movimiento diferente: detener temporalmente esa respuesta automática y aprender a observar.
Durante tres días entraremos progresivamente en una práctica de silencio, atención y contemplación que nos permita aproximarnos a la experiencia tal como aparece, antes de intentar modificarla. No buscamos producir un estado extraordinario ni alejarnos de la vida cotidiana. Buscamos desarrollar una relación más lúcida con ella.
Vipassana significa, en su sentido más esencial, ver con claridad. Ver el cuerpo como cuerpo, la sensación como sensación, la emoción como emoción y el pensamiento como pensamiento. Aprender a reconocer aquello que surge sin identificarnos inmediatamente con ello, sin rechazarlo cuando resulta incómodo y sin intentar retenerlo cuando resulta agradable.
Esta aparente sencillez constituye una práctica psicológica extraordinariamente profunda.
El silencio como espacio de observación
El silencio del retiro no tiene una finalidad ascética ni pretende aislarnos del mundo. Se utiliza como una condición de observación.
Cuando disminuyen durante un tiempo las conversaciones, las demandas externas y la necesidad de responder socialmente, comienza a hacerse visible una actividad que normalmente permanece cubierta por el ruido cotidiano: nuestros automatismos, impulsos, expectativas, recuerdos, resistencias y formas habituales de reaccionar.
El silencio permite observar cómo construimos continuamente nuestra experiencia.
Por eso, durante estos tres días no se trata simplemente de guardar silencio, sino de aprender a escucharlo.
A medida que disminuye la estimulación exterior, la atención puede volverse más precisa. Comenzamos a reconocer la respiración, las sensaciones corporales, los cambios de la emoción y la aparición y desaparición de pensamientos. Descubrimos que aquello que parecía permanente está constantemente transformándose.
Una práctica contemplativa y psicológica
Este retiro se sitúa en la intersección entre la tradición contemplativa de Vipassana y una comprensión contemporánea de la atención, la conciencia y la regulación psicológica.
La práctica meditativa permite observar directamente procesos que habitualmente estudiamos de manera conceptual: cómo la atención selecciona determinados estímulos, cómo el pensamiento construye interpretaciones, cómo las sensaciones corporales participan en la experiencia emocional y cómo reaccionamos frente a aquello que consideramos agradable, desagradable o incierto.
No buscamos eliminar los pensamientos.
Tampoco buscamos dejar de sentir.
Buscamos desarrollar la capacidad de observar pensamiento, sensación y emoción sin convertir cada acontecimiento interno en una instrucción que necesariamente debemos seguir.
Ese pequeño espacio entre experiencia y reacción puede modificar profundamente nuestra relación con nosotros mismos.
¿Qué sucederá durante los tres días?
Los tres días constituyen un proceso progresivo.
El primer día estará dedicado fundamentalmente a llegar. Llegar al cuerpo, reconocer la respiración, estabilizar la atención y comenzar a observar la enorme cantidad de movimiento que normalmente pasa inadvertido. No se pretende conseguir silencio interior inmediatamente. Aprendemos primero a reconocer el ruido sin luchar contra él.
El segundo día profundizaremos en la observación. Cuando la atención comienza a estabilizarse, podemos aproximarnos con mayor precisión a las sensaciones, emociones, impulsos y pensamientos. Trabajaremos especialmente con la tendencia automática a acercarnos a determinadas experiencias y alejarnos de otras, desarrollando ecuanimidad y capacidad de permanencia.
El tercer día estará dedicado a la integración. La pregunta será cómo llevar aquello que hemos observado nuevamente a la vida. La práctica contemplativa no termina cuando abandonamos el espacio de meditación. Su verdadero sentido aparece cuando somos capaces de introducir mayor conciencia en nuestras relaciones, decisiones, dificultades y formas cotidianas de estar en el mundo.
A lo largo del retiro se alternarán periodos de meditación sentada, meditación caminando, conciencia corporal, prácticas contemplativas, espacios de enseñanza y momentos de integración.
No buscamos una experiencia perfecta
Es importante llegar al retiro sin la expectativa de tener que alcanzar un determinado estado.
Durante tres días pueden aparecer calma y claridad, pero también inquietud, aburrimiento, cansancio, emociones, recuerdos o resistencia. Todo ello puede formar parte de la experiencia.
Vipassana no consiste en seleccionar únicamente aquello que nos resulta agradable.
Consiste precisamente en aprender a permanecer presentes ante la naturaleza cambiante de nuestra experiencia.
La práctica no pregunta constantemente: “¿Me gusta lo que está ocurriendo?”
Pregunta algo diferente:
“¿Puedo verlo con claridad?”
Un retiro pro bono con una finalidad solidaria
Este retiro constituye también una expresión concreta de uno de los principios que orientan el trabajo de The Wellbeing Planet Foundation: que la práctica contemplativa no termine únicamente en el bienestar individual, sino que pueda transformarse en cuidado hacia otros.
Por ello, Koncha Pinós ofrece este retiro pro bono. No se establece un honorario por las enseñanzas ni por la conducción del retiro.
Cada participante realizará, en cambio, una donación destinada a apoyar proyectos de creación de jardines para niños con enfermedades terminales en Argentina.
La intención es vincular contemplación y acción: que tres días dedicados a cultivar presencia y conciencia puedan contribuir también a crear espacios de naturaleza, belleza, cuidado y acompañamiento para niños y familias que atraviesan situaciones de enorme vulnerabilidad.
De este modo, la práctica adquiere una dimensión adicional.
Nos sentamos para observar nuestra propia experiencia, pero nuestra práctica puede florecer en otro lugar.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es Vipassana?
Vipassana es una práctica contemplativa orientada al desarrollo de una observación profunda y directa de la experiencia. Su nombre suele traducirse como visión clara o visión profunda.
A través de la atención al cuerpo, la respiración, las sensaciones, los estados mentales y los procesos emocionales, aprendemos a reconocer cómo surge y cambia nuestra experiencia y cómo reaccionamos habitualmente ante ella.
¿Es un retiro religioso?
No es necesario pertenecer a ninguna tradición religiosa para participar.
Vipassana tiene raíces históricas en las tradiciones contemplativas budistas, pero en este retiro las prácticas se presentan de manera accesible y compatible con diferentes convicciones personales, poniendo especial atención en sus dimensiones contemplativa, psicológica y experiencial.
¿Necesito haber meditado anteriormente?
No.
Pueden participar tanto personas que comienzan como personas con experiencia meditativa. Las prácticas se introducirán progresivamente y se proporcionarán las instrucciones necesarias para comprenderlas.
¿Tenemos que permanecer tres días completamente en silencio?
El silencio constituye una parte importante del retiro y se establecerán periodos amplios de silencio contemplativo.
Sin embargo, existirán enseñanzas, instrucciones y espacios específicos en los que sea posible plantear cuestiones relacionadas con la práctica. No se trata de imponer silencio como una dificultad adicional, sino de crear las condiciones necesarias para profundizar en la observación.
¿Hay que meditar todo el día sentados?
No. Se alternarán diferentes formas de práctica.
Habrá meditación sentada, meditación caminando, prácticas de conciencia corporal, periodos de descanso consciente, enseñanzas y espacios de integración. La inmovilidad prolongada no constituye el objetivo del retiro.
¿Qué ocurre si me cuesta meditar?
Precisamente eso también puede observarse.
No existe una forma perfecta de vivir un retiro. Inquietud, pensamientos repetitivos, sueño, resistencia o dificultad para permanecer quietos no significan necesariamente que la práctica esté siendo realizada incorrectamente.
El aprendizaje consiste también en descubrir cómo nos relacionamos con la dificultad.
¿Puedo participar si estoy atravesando un momento emocional difícil?
Depende de la situación.
Un retiro contemplativo puede ser un espacio valioso de observación, pero no sustituye un tratamiento psicológico o psiquiátrico y no está concebido como intervención de crisis. Si una persona atraviesa una situación de especial vulnerabilidad psicológica, conviene valorar previamente si este es el momento adecuado para realizar un retiro intensivo.
¿Quién guía el retiro?
El retiro está guiado por Koncha Pinós, fundadora y directora de The WellbeingPlanet Foundation, con más de tres décadas de experiencia en enseñanza de meditación y prácticas contemplativas y una extensa trayectoria en psicología, neurociencia contemplativa, compasión y procesos de transformación humana.
Su aproximación integra el rigor de la práctica contemplativa con una comprensión contemporánea de los procesos psicológicos asociados a la atención, la conciencia y la regulación.
¿El retiro tiene un precio?
Las enseñanzas y la conducción del retiro son ofrecidas pro bono.
Koncha Pinós no percibe honorarios por impartir estos tres días. La propuesta parte de una concepción tradicional de la práctica contemplativa en la que la enseñanza puede convertirse también en una forma de servicio.
Entonces, ¿por qué se solicita una donación?
Porque queremos que el beneficio de la práctica vaya más allá de quienes participan en el retiro.
Cada participante realizará una donación a beneficio de proyectos de jardines para niños con enfermedades terminales en Argentina.
De esta manera, la participación en el retiro genera una doble dimensión de cuidado: una dirigida hacia la propia conciencia y otra dirigida hacia niños y familias que atraviesan circunstancias especialmente difíciles.
¿Existe una cantidad determinada para la donación?
La información específica sobre la modalidad y, en su caso, las condiciones de la donación se comunicará en el momento de la inscripción.
Lo fundamental es comprender que no se trata de un honorario por las enseñanzas, sino de una contribución solidaria vinculada al propósito social del retiro.
¿A qué se destinarán las donaciones?
Las aportaciones de los participantes estarán destinadas a proyectos de creación de jardines para niños con enfermedades terminales en Argentina, concebidos como espacios de naturaleza, belleza, encuentro y cuidado.
La intención es contribuir a generar entornos que puedan acompañar a los niños y a sus familias desde una perspectiva profundamente humana y biofílica.
¿Por qué relacionar Vipassana con un proyecto de jardines?
Porque existe una continuidad entre atención, compasión y acción.
La práctica contemplativa puede comenzar observando la respiración, el cuerpo o la mente, pero su sentido no tiene por qué terminar en uno mismo. Una conciencia más profunda de nuestra propia vulnerabilidad puede ampliar también nuestra capacidad de reconocer la vulnerabilidad de otros.
El jardín representa esa transición de manera muy concreta: lo que cultivamos interiormente puede convertirse en algo que cuidamos exteriormente.
¿Dónde y cuándo se realizará?
El retiro tendrá lugar en Córdoba, Argentina, los días 8, 9 y 10 de enero de 2027.
Las condiciones específicas de alojamiento, horarios, lugar de realización, plazas disponibles y procedimiento de inscripción se comunicarán en la convocatoria.
¿Qué debería llevarme de estos tres días?
No necesariamente una respuesta.
Quizá una manera diferente de formular las preguntas.
Tres días pueden permitirnos descubrir cuánto de nuestra vida transcurre automáticamente, cuánto esfuerzo dedicamos a evitar determinadas experiencias y cuántas veces confundimos nuestros pensamientos sobre la realidad con la realidad misma.
Vipassana nos invita a recuperar algo extraordinariamente sencillo y, al mismo tiempo, profundamente exigente:
estar presentes para aquello que está ocurriendo mientras está ocurriendo.
Y en esta ocasión, esa presencia tendrá además una expresión concreta fuera del retiro: contribuir a que un jardín pueda existir para un niño y una familia que lo necesitan.
RETIRO DE VIPASSANA
Córdoba · Argentina
8 · 9 · 10 de enero de 2027
Guiado pro bono por Koncha Pinós
The Wellbeing Planet Foundation
Participación mediante donación solidaria destinada a proyectos de jardines para niños con enfermedades terminales en Argentina.
Cupos limitados
