Programa anual de meditación

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Descripción

La ciencia del bienestar

Para dominar la meditación hay que practicarla, en un camino gradual, eso es algo que no se logra con un mes o un solo estilo de meditación. Por ello te proponemos un plan de aprendizaje de 12 meses, donde vamos a trabajar 7 técnicas que compartimos en The Wellbeing Planet.
Estas siete prácticas las vamos a distribuir a lo largo de un año completo. Lo puedes hacer si gustas en RETIROS DIARIOS de 20 minutos a 1 hora diaria, para poder hacer la lectura, escuchar el audio correspondiente y realizar la sesión de meditación formal.

Casi nadie puede irse de retiro todo un mes, noventa días y menos un año. Pero para que la meditación esté al alcance de todo el mundo, te proponemos esta experiencia. Este programa contribuye a tener bienestar por uno mismo, compasión y buenos propósitos para todos los seres.

Las prácticas contemplativas están en todas las tradiciones, la meditación también se puede practicar de manera secular. El plan que te proponemos aquí sigue el programa que contemplan la mayor parte de los programas de meditación clásicos y a este nosotros le hemos añadido una visión secular. La meditación es higiene mental y consiste no solo en desarrollar la atención, concentrarse, aumentar la resiliencia o tener más compasión. También implica el análisis, ir mas allá del aferramiento y liberar la mente de emociones difíciles.

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