Descripción
Pranayama II ofrece una inmersión profunda en el bienestar integral, fusionando saberes de la neurociencia, la respiración consciente y el autocuidado. Durante estas 20 horas, exploramos las conexiones entre la mente y el cuerpo, comprendiendo la anatomía y fisiología detrás de la respiración consciente para optimizar nuestro bienestar físico y mental.
Desde la perspectiva de la neurociencia, el curso desentraña cómo la respiración afecta el sistema nervioso, destacando su capacidad para calmar y equilibrar, fundamentado en principios científicos que respaldan sus beneficios. Las prácticas de pranayama, cuidadosamente enseñadas a lo largo del curso, ofrecen herramientas concretas para reducir el estrés, mejorar la concentración y potenciar la energía vital.
La importancia del autocuidado se subraya al aprender posturas adecuadas, temporalización de prácticas y cómo incorporar la respiración consciente en la meditación. Este curso va más allá de la teoría, brindando sesiones prácticas para experimentar directamente los beneficios y fomentar una conexión más profunda con uno mismo. Al finalizar, los participantes estarán equipados con habilidades esenciales para integrar la respiración consciente en su vida diaria, promoviendo un bienestar holístico y sostenible.
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