Los investigadores del sueño están utilizando nuevas tecnologías para interactuar directamente con la mente de las personas que sueñan mientras se encuentran en estado «lúcido», es decir, dormidas pero conscientes de que están soñando. Un estudio realizado en 2021 demostró la existencia de una comunicación bidireccional en tiempo real entre el soñador y un equipo de investigación. Las imágenes cerebrales muestran que el córtex sensoriomotor del cerebro interpreta los sueños como «reales». Por ejemplo, cuando soñamos que apretamos el puño, la corteza motora se activa y los músculos del antebrazo se contraen. Controlar los sueños lúcidos podría ayudar a tratar enfermedades como el insomnio o el trastorno de estrés postraumático.
Cómo funciona: El entrenamiento en sueños lúcidos suele realizarse a primera hora de la mañana, durante los ciclos REM. Los investigadores despiertan a los participantes y, durante 20 minutos, mientras están tumbados en la cama con los ojos cerrados, una voz grabada les indica que sean conscientes de sí mismos y presten atención a sus experiencias sensoriales. Las instrucciones van acompañadas de una serie de pitidos y destellos luminosos. Cuando los participantes vuelven a dormirse, los mismos pitidos y destellos durante el sueño REM les recuerdan que deben mantener la conciencia. El 50% de las veces, los participantes tienen un sueño lúcido, un porcentaje mayor que sin las señales sensoriales.
Lo que dicen los expertos: «Espero que las aplicaciones de los sueños lúcidos en la salud mental vayan en aumento», escribe Michelle Carr, directora del Laboratorio de Ingeniería del Sueño del Centro de Investigación Avanzada en Medicina del Sueño de Montreal. Futuros productos, como diademas y relojes, podrían ayudar a la gente a escapar de las pesadillas, «o simplemente a inducir sueños lúcidos o a dirigir el contenido para tener sueños más satisfactorios», afirma.
https://www.scientificamerican.com/article/engineering-lucid-dreams-could-improve-sleep-and-defuse-nightmares/
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