“Transforma la vergüenza y el trauma con el poder sanador de la compasión, liberándote de las cadenas invisibles del dolor emocional.” Koncha Pinós
Descripción del curso
Este curso profundiza en la conexión entre la vergüenza y el trauma, analizando cómo estos dos factores pueden afectar profundamente la salud emocional y mental. A través del enfoque en la compasión, aprenderás a identificar y reconocer la vergüenza en ti mismo y en los demás, y a utilizar técnicas de sanación compasiva para transformar el trauma, promoviendo un bienestar integral y resiliencia emocional.
Detalles del curso
- Duración total: 20 horas
- 10 horas de formación teórica en sesiones online en vivo (Zoom)
- 8 horas de prácticas supervisadas
- 2 horas de mentoría individualizada y seguimiento
- Modalidad: Online, activa y participativa
- Fechas: Inicia en noviembre de 2025
- Acceso: A todos los videos de las clases, materiales descargables y recursos adicionales durante todo el año.
Objetivos del curso
- Entender la relación entre vergüenza y trauma: Comprender cómo la vergüenza surge a raíz de experiencias traumáticas y cómo puede profundizar el dolor emocional.
- Desarrollar conciencia compasiva: Aprender a identificar la vergüenza tanto en uno mismo como en los demás y desarrollar una actitud de compasión hacia estas emociones para facilitar la sanación.
- Explorar técnicas de sanación basadas en la compasión: Dominar enfoques terapéuticos que utilizan la compasión como herramienta central para transformar el trauma y la vergüenza.
- Promover la resiliencia emocional: Fortalecer la capacidad de enfrentar el trauma de manera saludable, integrando la compasión como un componente esencial del bienestar emocional.
- Aplicar las enseñanzas en entornos terapéuticos y personales: Utilizar las herramientas aprendidas en tu vida diaria y en contextos profesionales para apoyar a otros en su proceso de sanación emocional.
Lo que aprenderás
- El papel de la vergüenza en el trauma: Cómo la vergüenza puede ser un subproducto del trauma y cómo contribuye a patrones de autocrítica, aislamiento y dolor emocional.
- Reconocer la vergüenza: Aprenderás a identificar las señales sutiles de vergüenza en tu propio comportamiento y en el de los demás, y cómo estas pueden estar relacionadas con experiencias traumáticas pasadas.
- El poder de la compasión en la sanación: Descubrirás cómo la compasión puede desarmar el ciclo de la vergüenza y el trauma, permitiendo una transformación profunda y un mayor bienestar emocional.
- Técnicas de sanación compasiva: Herramientas como la meditación compasiva, el diálogo interno positivo y la atención plena para transformar la vergüenza y sanar el trauma.
- Integrar la compasión en la vida diaria: Cómo practicar y aplicar la compasión en las interacciones cotidianas, promoviendo una mayor conexión emocional y empatía hacia uno mismo y hacia los demás.
Temas del curso
- Vergüenza y trauma: una conexión oculta: Exploración de cómo la vergüenza se enraíza en el trauma y afecta el bienestar emocional.
- Identificación de la vergüenza: Técnicas para reconocer cuándo la vergüenza está presente y cómo se manifiesta en pensamientos, emociones y conductas.
- Sanación a través de la compasión: Métodos basados en la psicología y la neurociencia para transformar la vergüenza mediante la compasión.
- Meditación compasiva y prácticas de autocompasión: Técnicas que fomentan el auto-cuidado y la aceptación para liberar el trauma.
- Reconexión del bienestar emocional: Cómo volver a conectar con una versión más compasiva de uno mismo y cómo esta transformación puede influir positivamente en las relaciones.
- Compasión en contextos terapéuticos: Aplicación de la compasión en entornos terapéuticos y de ayuda, apoyando a otros en sus procesos de sanación.
Metodología
- 10 horas de formación teórica (en Zoom):
- Sesiones interactivas que incluyen exposiciones teóricas sobre la vergüenza, trauma y el papel de la compasión en la recuperación.
- Discusión en grupo para compartir experiencias y reflexiones sobre la vergüenza personal y su impacto en la vida cotidiana.
- Estudios de caso que muestran cómo la vergüenza y el trauma se manifiestan en diferentes contextos y cómo la compasión puede ser la clave para la sanación.
- 8 horas de prácticas supervisadas:
- Prácticas individuales y grupales para desarrollar conciencia compasiva, transformando la vergüenza a través de la autocompasión y el apoyo mutuo.
- Ejercicios de diálogo interno positivo para desafiar los patrones autocríticos y promover la sanación emocional.
- Supervisión y feedback personalizado de mentores durante las prácticas, para garantizar una correcta aplicación de las técnicas.
- 2 horas de mentoría individualizada:
- Sesiones de mentoría para revisar el progreso personal, con apoyo en el uso de las herramientas de compasión en la vida diaria.
- Orientación para desarrollar un plan de acción personal para continuar aplicando lo aprendido después del curso.
Qué incluye el curso
- Acceso completo a los videos de todas las sesiones: Puedes revisar las clases en cualquier momento para reforzar los conceptos aprendidos.
- Materiales descargables: Hojas de trabajo, lecturas recomendadas y ejercicios para practicar la compasión y la sanación del trauma.
- Certificado de finalización: Reconocimiento avalado por The Wellbeing Planet al finalizar el curso.
- Acceso a la comunidad global de bienestar: Participa en foros de discusión y conecta con otros participantes, compartiendo experiencias y aprendizajes.
Este curso te proporcionará las herramientas necesarias para transformar la vergüenza y el trauma a través del poder de la compasión, facilitando una sanación profunda y un mayor bienestar emocional.
Inscripciones:
academica@thewellbeingplanet.org