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La Coherencia Cardíaca en el Movimiento

"La conexión entre la respiración y el movimiento puede transformar la regulación emocional y el bienestar físico." Koncha Pinós

Descripción

Este curso explora la coherencia cardíaca y su papel fundamental en la regulación emocional y el bienestar físico. A través de técnicas de movimiento consciente y control de la respiración, aprenderás cómo estas prácticas pueden mejorar tu equilibrio emocional, reducir el estrés y promover una mayor conexión mente-cuerpo. Las prácticas basadas en la coherencia cardíaca ofrecen herramientas efectivas para gestionar las emociones y optimizar el rendimiento físico.

Detalles

Más información

  • Entender la coherencia cardíaca: Conocer cómo la coherencia entre la respiración y la actividad cardíaca influye en la regulación emocional y la salud física.
  • Desarrollar habilidades prácticas: Implementar técnicas de movimiento consciente que fomenten el equilibrio emocional y mejoren el bienestar general.
  • Aplicar principios basados en la evidencia: Utilizar investigaciones científicas para comprender cómo la coherencia cardíaca se relaciona con el manejo del estrés y el rendimiento físico.
  • Integrar la coherencia cardíaca en la práctica profesional: Aprender a utilizar estas técnicas en entornos terapéuticos, educativos y de bienestar.
  • Conceptos de coherencia cardíaca: Cómo la coherencia entre la respiración y el ritmo cardíaco puede optimizar la regulación emocional.
  • Técnicas de respiración: Métodos para practicar la respiración controlada y su relación con la coherencia cardíaca.
  • Movimientos conscientes: Estrategias para incorporar el movimiento consciente en la vida diaria y cómo este impacta en la salud emocional y física.
  • Impacto del estrés en la salud: Cómo la coherencia cardíaca puede ayudar a manejar y reducir los efectos del estrés.
  • Intervenciones basadas en la coherencia cardíaca: Métodos prácticos para aplicar estas técnicas en contextos de atención y terapia.
  • Introducción a la coherencia cardíaca: Conceptos clave y su relevancia en la regulación emocional.
  • La respiración y el sistema nervioso: Cómo la respiración consciente afecta la respuesta del cuerpo al estrés y la ansiedad.
  • Técnicas de movimiento consciente: Ejercicios prácticos que fomentan la conexión mente-cuerpo a través de movimientos específicos.
  • Estrategias para el manejo del estrés: Cómo integrar la coherencia cardíaca en la gestión diaria del estrés y las emociones.
  • Implementación en la práctica: Cómo aplicar estos conceptos y técnicas en entornos profesionales de bienestar y salud mental.
  • 10 horas de formación teórica (en Zoom):
    • Sesiones sobre los fundamentos de la coherencia cardíaca y su impacto en la salud emocional y física.
    • Análisis de estudios recientes sobre la respiración consciente y el manejo del estrés.
    • Debates y casos prácticos sobre la aplicación de técnicas de coherencia cardíaca.
  • 8 horas de prácticas supervisadas:
    • Ejercicios prácticos que integran la respiración y el movimiento consciente para fomentar la coherencia cardíaca.
    • Evaluación y retroalimentación personalizada sobre la implementación de estas técnicas en tu práctica.
  • 2 horas de mentoría individualizada:
    • Sesiones de seguimiento para diseñar un plan personalizado que incorpore técnicas de coherencia cardíaca en tu ámbito profesional.
    • Orientación en la implementación de estrategias efectivas para fomentar el bienestar a través de la coherencia cardíaca.
Instructor
Koncha Pinós
Este curso incluye: