Cursos cortos

Autocompasión

En este curso aprenderás el significado de la compasión, a tomar consciencia de las causas que nos producen sensibilidad y sufrimiento, como también asumir el compromiso con uno mismo de buscar el alivio a ese sufrimiento y comprometerse a llevar hábitos preventivos.

Descripción

Contenido de alta calidad, creado por neurocientíficos, pedagogos, psicólogos y académicos. Es un programa basado en un aprendizaje de comprensión, con clases magistrales vía Zoom, con ejercicios prácticos, el desarrollo de casos reales y webinars de alta calidad para el debate y el pensamiento crítico.

Este curso ha sido realizado por más de 60.000 personas y es la integración del aprendizaje académico, la experiencia de muchos años estudiando y la comprensión de miles de estudiantes de todo el mundo. Cada uno de los módulos o cursos básicos esta diseñados para hacerte despertar y aplicar en la experiencia.

Detalles

Más información

Objetivos

Comprender el concepto de autocompasión y su importancia para el bienestar emocional.
Aprender a cultivar la autocompasión como una habilidad para manejar el estrés, la autocrítica y las dificultades de la vida.
Explorar estrategias prácticas para desarrollar una relación más compasiva con uno mismo.
Desarrollar habilidades para manejar las emociones difíciles y cultivar la compasión hacia uno mismo en situaciones desafiantes.
Fomentar una mayor autoestima y resiliencia a través de prácticas de autocompasión.

Lo que aprenderás

Comprender el concepto de autocompasión y su importancia para el bienestar emocional.
Explorar cómo la autocompasión puede fortalecer la autoestima y promover un mayor bienestar emocional.
Aprender estrategias prácticas para cultivar la autocompasión en la vida diaria.
Desarrollar habilidades para manejar la autocrítica y las emociones difíciles con compasión hacia uno mismo.
Explorar cómo la autocompasión puede transformar la relación contigo mismo/a y con los demás, promoviendo relaciones más saludables y satisfactorias.

Temas del curso