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Pranayama II

 

 

 

Curso duelo y pérdida

Descripción del curso

Pranayama II ofrece una inmersión profunda en el bienestar integral, fusionando saberes de la neurociencia, la respiración consciente y el autocuidado. Durante estas 20 horas, exploramos las conexiones entre la mente y el cuerpo, comprendiendo la anatomía y fisiología detrás de la respiración consciente para optimizar nuestro bienestar físico y mental.

Desde la perspectiva de la neurociencia, el curso desentraña cómo la respiración afecta el sistema nervioso, destacando su capacidad para calmar y equilibrar, fundamentado en principios científicos que respaldan sus beneficios. Las prácticas de pranayama, cuidadosamente enseñadas a lo largo del curso, ofrecen herramientas concretas para reducir el estrés, mejorar la concentración y potenciar la energía vital.

La importancia del autocuidado se subraya al aprender posturas adecuadas, temporalización de prácticas y cómo incorporar la respiración consciente en la meditación. Este curso va más allá de la teoría, brindando sesiones prácticas para experimentar directamente los beneficios y fomentar una conexión más profunda con uno mismo. Al finalizar, los participantes estarán equipados con habilidades esenciales para integrar la respiración consciente en su vida diaria, promoviendo un bienestar holístico y sostenible.

Objetivos

  1. Comprender la Anatomía y Fisiología de la Respiración:
  • Adquirir conocimientos detallados sobre la anatomía y fisiología relacionadas con la respiración para fundamentar prácticas en principios científicos.
  1. Explorar los Fundamentos de la Respiración Consciente:
    • Aprender ocho prácticas fundamentales para calmar, equilibrar y energizar el cuerpo y la mente, respaldadas por beneficios científicamente comprobados.
  2. Integrar Principios de Neurociencia:
    • Entender cómo la respiración consciente impacta el sistema nervioso y su papel en la gestión del estrés, la mejora del enfoque y la potenciación de la vitalidad.
  3. Dominar Técnicas de Pranayama:
    • Profundizar en diversas técnicas de pranayama, como Nilatti, Sanvittri, Anulon, Anulon Viloma, Anulon Prattion, Kapalavati, Niyantri Rechaka, con prácticas guiadas.
  4. Aplicar la Teoría en Sesiones Prácticas:
    • Experimentar y aplicar las enseñanzas teóricas a través de sesiones prácticas, consolidando la comprensión de la respiración consciente.
  5. Fomentar el Cuidado Personal y el Autocuidado:
    • Enseñar la importancia de la respiración consciente en el cuidado personal y proporcionar herramientas para la integración efectiva en la vida diaria.
  6. Guiar Sesiones de Respiración:
    • Desarrollar habilidades para guiar a grupos e individuos a través de sesiones de respiración consciente, incluyendo la comprensión de las temporalizaciones y contradicciones en la práctica.
  7. Promover el Bienestar Integral:
    • Inspirar a los participantes a incorporar la respiración consciente como una herramienta integral para el bienestar físico y mental, respaldado por la neurociencia y principios de autocuidado.

A quién va dirigido

El curso ofrece información esencial sobre cómo guiar a grupos e individuos a través de prácticas de respiración consciente.

Al tomar este curso, aprenderás:

  • 8 prácticas fundamentales de respiración para calmar, equilibrar y energizar el cuerpo y la mente.
  • Diferentes ratios para prácticas de respiración y variaciones para principiantes.
  • Obtendrás un buen entendimiento de la anatomía y fisiología de la respiración.
  • El sistema nervioso y su relación con la respiración consciente.
  • Los beneficios de la respiración consciente desde la neurociencia.
  • Tasas de respiración y estilos de respiración.
  • La diferencia entre la respiración consciente y el pranayama.
  • Directrices para enseñar prácticas de respiración.
  • Y más.

Este curso es adecuado para cualquier persona que desee aprender a enseñar la práctica de la respiración consciente, sin necesidad de experiencia previa. (recomendamos haber realizado el nivel I de Pranayama)

Si ya eres profesor de yoga o de meditación, puedes utilizar este curso para mejorar tus habilidades y agregar prácticas de respiración consciente a tus clases actuales o incluso comenzar a ofrecer clases dedicadas a la respiración consciente además de tus clases de yoga y meditación.

Si eres consejero, mentor, psicólogo o cualquier profesional que busca prácticas simples para ayudar a tus clientes a estar más claros y centrados, este curso será muy útil para ti.

Lo que adquirirás:

Al finalizar este curso, contarás con los conocimientos, habilidades, recursos y confianza necesarios para guiar a grupos e individuos en sesiones de respiración consciente.

Si sientes la guía de aprender a enseñar la curativa y antigua práctica de la respiración consciente a otros, ¡inscríbete hoy y comencemos!

 

Lo que adquirirás:

  • Dominarás, paso a paso, la habilidad de guiar a estudiantes o clientes de manera segura a través de prácticas de respiración desde una perspectiva respaldada por la neurociencia.
  • Aprenderás prácticas de respiración simples pero efectivas y sus variaciones para inducir la calma en el cuerpo y la mente, respaldadas por conocimientos de psicología.
  • Comprenderás cómo la respiración regulada puede tener un impacto positivo en la salud mental y el bienestar, apoyándote en principios de psicología y neurociencia.
  • Al completar este curso, obtendrás un entendimiento profundo de la anatomía y fisiología de la respiración y cómo estas están vinculadas a la salud mental.
  • Comprenderás cómo el oxígeno y el dióxido de carbono influyen en la función cerebral y cómo las prácticas de respiración afectan la utilización de oxígeno en el cuerpo, desde una perspectiva neurocientífica.
  • Explorarás cómo las prácticas de respiración impactan el sistema nervioso y activan la respuesta de relajación en el cuerpo, respaldado por la psicología y la neurociencia.
  • Dominarás los tres tipos de prácticas de respiración desde una perspectiva neurocientífica: calmante, equilibrante y energizante.
  • Aprenderás las directrices fundamentales para enseñar prácticas de respiración con base en principios de psicología y neurociencia.
  • Obtendrás conocimientos sobre los beneficios de la respiración en la salud mental, incluyendo su capacidad para calmar el sistema nervioso, aliviar la neblina mental y fortalecer la inmunidad, respaldado por evidencia en neurociencia, psicología y salud mental.
  • Comprenderás los cuatro estilos diferentes de respiración y explorarás 8 prácticas de respiración diversas y sus variaciones, todas respaldadas por un enfoque integrador de neurociencia, psicología y salud mental.

Índice del curso

  • Presentación del curso
  • Objetivos de aprendizaje
  • Importancia de la respiración consciente en la salud mental y física
  • Exploración detallada de la anatomía y fisiología relacionada con la respiración
  • Comprensión de la función de los sistemas respiratorio y nervioso en la práctica de la respiración consciente
  • Beneficios de la respiración consciente
  • Secuencias efectivas para calmar, equilibrar y energizar cuerpo y mente
  • Importancia de la respiración nasal y cómo incorporarla en la práctica
  • Postura adecuada para la respiración y la meditación
  • Temporalización de las prácticas
  • Contradicciones y precauciones en la práctica
  • Profundización en diferentes técnicas de pranayama
  • Nilatti, Sanvittri, Anulon, Anulon Viloma, Anulon Prattion, Kapalavati, Niyantri Rechaka
  • Prácticas guiadas y demostraciones
  • Aplicación práctica de las técnicas aprendidas
  • Sesiones guiadas de Niyantri, Sanvittri, Anulon, Anulon Viloma, Anulon Prattion, Kapalavati, Niyantri
  • Retroalimentación y ajustes
  • Recapitulación de los temas clave
  • Evaluación del conocimiento adquirido
  • Certificación del curso

Este curso de 20 horas proporcionará a los participantes una comprensión sólida de la respiración consciente, desde los fundamentos teóricos hasta la aplicación práctica de diversas técnicas de pranayama.

El valor de respirar

La respiración es fundamental para la vida y despliega un papel esencial en nuestra salud física y mental. Más allá de ser un proceso automático, la manera en que respiramos puede impactar profundamente nuestro bienestar. Fisiológicamente, la respiración suministra oxígeno a nuestras células, permitiendo la producción de energía necesaria para el funcionamiento celular. A nivel mental, la respiración consciente regula el sistema nervioso, siendo una herramienta poderosa para gestionar el estrés y promover la relajación.

Desde la perspectiva de la salud mental, prácticas como el pranayama y la respiración consciente han demostrado reducir la ansiedad, mejorar la concentración y promover la claridad mental. Además, la respiración es intrínsecamente ligada a nuestras emociones; aprender a respirar de manera consciente puede ser un medio efectivo para gestionar estados emocionales y cultivar la calma.

La importancia de la respiración se extiende a dimensiones más holísticas, conectando cuerpo y mente. Al adoptar una práctica consciente de la respiración, no solo nutrimos nuestro cuerpo con el oxígeno vital, sino que también cultivamos una herramienta valiosa para mejorar nuestra calidad de vida, promover el equilibrio emocional y fomentar un sentido general de bienestar.

“En cada inhalación, renovamos nuestra conexión con la vida; en cada exhalación, liberamos lo que ya no nos sirve. La respiración es el ritmo sagrado que danza entre nuestro ser y el universo”.

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