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SUMMARY:Autocompasión: aprender a tratarnos con la misma amabilidad que ofrecemos a los demás
DESCRIPTION:Vivimos en una cultura que nos enseña a ser exigentes\, productivos y eficientes. Sin embargo\, pocas veces aprendemos a acompañarnos con amabilidad cuando atravesamos momentos difíciles. Frente al error\, el cansancio o la frustración\, solemos ser nuestros jueces más severos. \nLa autocompasión propone un camino diferente. \nLejos de la autocomplacencia o la resignación\, la autocompasión es la capacidad de reconocer nuestro sufrimiento y responder a él con comprensión\, cuidado y humanidad. Significa aprender a tratarnos como trataríamos a un ser querido que atraviesa una dificultad. \nLas investigaciones en mindfulness y autocompasión muestran que cultivar esta actitud favorece una mejor regulación emocional\, reduce los niveles de estrés y ansiedad\, fortalece la resiliencia y promueve una relación más saludable con uno mismo. \nEl curso de Autocompasión de The Wellbeing Planet ofrece una experiencia práctica y transformadora para quienes desean desarrollar una relación más amable consigo mismos. A través de ejercicios contemplativos\, prácticas de atención plena y recursos basados en la psicología contemporánea y las tradiciones contemplativas\, los participantes aprenden a reconocer la voz crítica interior y a cultivar una presencia más compasiva y consciente. \nLa autocompasión no elimina las dificultades de la vida\, pero transforma profundamente la manera en que nos relacionamos con ellas. Nos permite dejar de luchar contra nosotros mismos y comenzar a desarrollar una base interna de apoyo\, comprensión y cuidado. \nEn un mundo que constantemente nos invita a hacer más\, lograr más y exigirnos más\, la autocompasión nos recuerda algo esencial: también merecemos recibir de nosotros mismos la misma comprensión y bondad que ofrecemos a quienes amamos. \nMás información: \nAutocompasión – TWP – 2023
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SUMMARY:Diplomado en Ecopsicología y Terapias basadas en la Naturaleza – Nivel 2 – Clase 14
DESCRIPTION:Duración total: 400 horas (200 horas por año)\nModalidad: on line en directo\nCertificación: Certificado en Ecopsicología y Terapia de los Bosques por The Wellbeing Planet \nPresentación  \nEn la intersección de la ciencia y el espíritu\, el Diplomado en Ecopsicología y Terapias Basadas en la Naturaleza de The Wellbeing Planet se promueve  una respuesta a la creciente desconexión entre la humanidad y su entorno natural. Este programa\, diseñado para aquellos que buscan entender y aplicar los principios de la ecopsicología\, ofrece un enfoque innovador que fusiona la investigación científica con prácticas terapéuticas basadas en la naturaleza. \nEste diplomado es el resultado de nuestra experiencia\, reflexión y los hallazgos científicos acumulados durante los últimos ocho años de trabajo en la naturaleza. La ecopsicología\, como disciplina emergente\, examina cómo la salud mental y emocional se ve influenciada por el entorno natural. La evidencia científica sugiere que el contacto con la naturaleza no solo reduce el estrés y la ansiedad\, sino que también potencia la creatividad\, la atención y la capacidad de recuperación. En este diplomado\, exploraremos cómo estas interacciones pueden ser utilizadas de manera consciente y efectiva para promover el bienestar individual y colectivo. \nA lo largo de dos años\, los participantes se sumergirán en un currículo que combina teoría y práctica\, abordando temas fundamentales como la prevención del deterioro cognitivo a través de entornos verdes\, las técnicas de hortoterapia\, el pranayama y la neuropedagogía de los bosques. Cada módulo se fundamentará en investigaciones actuales que respaldan el uso de la naturaleza como una herramienta terapéutica poderosa. \nEl programa también incluye cinco días opcionales de prácticas en entornos naturales de Centroamérica\, donde los estudiantes tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en un contexto real\, fortaleciendo su conexión con la naturaleza y su capacidad para guiar a otros en este viaje de sanación. A través de la inmersión en la naturaleza y el aprendizaje experiencial\, cada participante desarrollará un profundo entendimiento de cómo la salud de nuestra psique está entrelazada con la salud del planeta. \nEste diplomado no solo busca formar profesionales de la salud\,  terapeutas y educadores profesionales del eco-turismo\, ambientalistas; aspira a crear un movimiento de agentes de cambio que lleven la ciencia del bienestar al corazón de sus comunidades. En The Wellbeing Planet\, creemos que al integrar la ciencia\, la espiritualidad y la naturaleza\, podemos co-crear un futuro en el que la salud mental y ambiental se convierta en una prioridad global. \nInscripciones: \ndiplomado@thewellbeingplanet.org  \nhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScph2eRHeTcROgj_JuVGfxeAjgA3uMJ-JSLm_AZ-4QMfL1X4A/viewform?usp=pp_url
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